TRENING PERSONALNY NA MIARĘ XXI WIEKU!
Trening EMS (Electrical Muslce Stimulation) to obecnie najbardziej efektywna metoda treningowa na świecie pozwalająca na poprawę wyglądu sylwetki i wydolności organizmu bez konieczności spędzania kilku godzin w tygodniu na siłowni.
Trening EMS kształtuje sylwetkę, redukuje tkankę tłuszczową i celulit, poprawia kondycję, podkręca metabolizm oraz wzmacnia mięśnie powierzchowne i głębokie (tzw. core muscles), które osłabione są jedną z najczęstszych przyczyn bólu pleców.
Podczas jednego treningu EMS Twoje ciało wykona średnio 150 razy więcej napięć mięśni, niż ma to miejsce w przypadku tradycyjnego treningu. Dzięki temu 20 minutowy trening odpowiada 3-4 godzinom treningu na siłowni. Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet w Bayreuth oraz przez Niemiecki Uniwersytet Sportowy w Koln trening EMS jest o 40% bardziej efektywny niż tradycyjny trening siłowy.
Z treningu EMS korzystają zawodowi sportowcy (Usain Bolt, bracia Kliczko, piłkarze Bayernu Monachium, PSG, Atletico i Realu Madryt itd.), agencje rządowe (NASA), gwiazdy show biznesu i modelingu (aniołki Victoria Secret, Madonna, Liz Hurley itd.). Od kilku lat z zalet treningu EMS mogą korzystać również zwykli ludzie, którzy chcą zadbać o swoje ciało i kondycje.
| Trening EMS | Tradycyjny trening | |
|---|---|---|
| Czas Treningu | 20 minut | 60-90 minut |
| Zalecana częstotliwość | 1 trening w tygodniu | 3-5 treningów w tygodniu |
| Widoczne rezultaty | Po 10-12 treningach | Po 16-20 treningach |
| Ilość spalonych kalorii | Do 1200 kcal (efekt EPOC) | 400-500 kcal |
| Trening całego gorsetu mięśniowego | Zawsze | Tylko przy niektórych ćwiczeniach |
| Obciążenie stawów | Znikome | Podwyższone |
| Czas spięcia mięśni | 4 sekundy | 1-2 sekundy |
| Wzmocnienie mięśni głębokich | Do 5 razy szybciej | Standardowo |
| Ryzyko kontuzji | Znikome | Podwyższone |
Zauważyło wyraźną poprawę swojej sylwetki po 12 jednostkach treningowych
Odnotowało widoczną poprawę jędrności i napięcia skóry po 12 jednostkach treningowych
Zaobserwowało znaczne zmniejszenie dolegliwości pleców po 10 jednostkach treningowych
TRENING Personalny EMS TO INNOWACYJNA metoda,
która od kilku lat szturmem zdobywa branże fitness jako szybsza alternatywa dla tradycyjnego treningu siłowego.
minutowy trening
trening w tygodniu
efektywniesza praca mięśni głębokich
ilość spalonych kilokalorii
Jeśli natłok codzinnych obowiązków sprawia, że nie możesz sobie pozwolić na spędzenie kilku godzin w tygodniu na siłowni, a jednocześnie zależy Ci na smukłej sylwetce, zdrowiu oraz kondycji to trening personalny EMS jest dla Ciebie! Trening EMS to połączenie maksymalnej skutecznośći ćwiczeń pod wybrany cel, z dużą oszczędnością czasu. Wystarczy 20 minut treningu personalnego EMS, ćwicząc tylko raz w tygodniu, by już po kilku tygodniach zauważyć widoczne rezultaty.
Czym jest trening EMS?
Trening personalny EMS (Electrical Muslce Stimulation) to innowacyjna metoda treningowa, która od kilku lat szturmem zdobywa branże fitness jako szybsza alternatywa dla tradycyjnego treningu siłowego.
W treningu EMS wszystkie grupy mięśnowe aktywowane są jednocześnie w tym samym czasie z indywidualnie dopasowaną intensywnością. Dzięki temu trening EMS jest znacznie krótszy (20 minut) od tradycyjnych form treningowych, wymagających spędzania na siłowni kilku godzin w tygodniu.
Stymulacja ciała dotyczy nie tylko mięśni powierzchownych, ale również trudno dostępnych mięśni talii, bioder oraz mięśni głębokich.
