


oraz piękną sylwetkę
kompleksowy trening
forma treningu na świecie!
Zapewniamy zabieganym osobom krótkie i skuteczne treningi, aby mogły zadbać o zdrowie, zyskać energię oraz poczuć się atrakcyjnie.

Pomożemy Ci skutecznie:
- wzmocnić mięśnie
- poprawić kondycję
- zredukować tkankę tłuszczową
bez konieczności spędzania kilku godzin w tygodniu na siłowni.
20 minutowy trening
minimum czasu
1x w tygodniu
maksimum korzyści
Nie masz czasu na treningi?
Żyjemy w najszybszych czasach w historii. Praca, rodzina i niezliczone obowiązki sprawiają, że coraz mniej czasu mamy dla siebie. Cierpi często na tym nasze zdrowie, kondycja fizyczna oraz sylwetka.
To frustrujące uczucie, gdy wiesz, że nadmiar obowiązków i brak wolnego czasu ogranicza Cię przed tym, aby dobrze poczuć się we własnej skórze.
Jesteśmy odpowiedzialni nie tylko za siebie, ale i za innych. Musimy pracować, zarabiać pieniądzem opiekować się dziećmi, prać, sprzątać, gotować i załatwiać wiele innych różnych rzeczy.
Doba niestety nie jest z gumy i nie jesteśmy w stanie jej wydłużyć. Często swoje potrzeby zostawiamy na koniec a potem okazuje się, że i tak brakuje na nie czasu.
Tak być jednak nie musi.
20-minutowy trening EMS, w którym się specjalizujemy to krótki, kompleksowy i skuteczny trening całego ciała.
Dzięki treningowi EMS możesz mieć atrakcyjną sylwetkę, nawet jeśli nie masz zbyt wiele wolnego czasu na treningi. Trening EMS jest stworzony dla osób zabieganych, które chcą zadbać o swoje ciało, zdrowie i kondycję.
Napięty grafik dnia i nadmiar obowiązków nie powinien być przeszkodą, aby cieszyć się zdrową, atrakcyjną sylwetką i lepszym samopoczuciem. Potrzebujesz treningu, który jest skuteczny i nie zajmuje wiele czasu.
Dzięki treningowi EMS zyskasz zdrowie, energie oraz piękną sylwetkę bez konieczności spędzania kilku godzin w tygodniu na siłowni.

Chcesz zadbać o siebie i swoje zdrowie?
Ten e-book jest dla Ciebie!


Naszą misją jest pomoc osobą, które cenią sobie czas i jakość.
Rozumiemy Twoją sytuację.
To oczywiste, że nie każdy z nas może sobie pozwolić na to, aby poświęcać na treningi kilkanaście godzin w tygodniu.
Trening EMS w naszym studiu to połączenie maksymalnej skuteczności ćwiczeń pod konkretny cel z dużą oszczędnością czasu. Wystarczy 20 minut treningu personalnego EMS, ćwicząc tylko raz w tygodniu, by już po kilku tygodniach zauważyć widoczne rezultaty
Treningiem EMS zajmujemy się od 2016 roku.
W tym czasie pomogliśmy setkom klientów wzmocnić ciało, wysmuklić sylwetkę oraz pozbyć się nadmiaru zbędnych kilogramów.
Opinie klientów









Rezultaty widoczne gołym okiem






0%
Zauważyło wyraźną poprawę swojej sylwetki po 12 jednostkach treningowych
0%
Odnotowało widoczną poprawę jędrności i napięcia skóry po 12 jednostkach treningowych
0%
Zaobserwowało znaczne zmniejszenie dolegliwości pleców po 10 jednostkach treningowych

III kroki dla lepszej sylwetki
Napisz do nas: kontakt@fitknowhow.pl lub zadzwoń: +48 695 947 997
i umów się na trening
Pozwól nam stworzyć plan działania, który będzie idealnie dopasowany do Twoich możliwości i potrzeb.
Razem wprowadźmy ten plan w życie
Raz w tygodniu odbędziemy 20-minutowy kompleksowy trening całego ciała, który wysmukli Twoją sylwetkę, wzmocni ciało, poprawi kondycję oraz pozwoli zaoszczędzić wiele cennego czasu.
Martwisz się, że sobie nie poradzisz?
Rozumiemy to. Nie musisz mieć takich obaw.
Trening EMS jest znakomitą formą treningu również dla osób całkowicie początkujących.
Nie musisz znać żadnych technik treningowych, aby czerpać korzyści z treningu EMS.
Podczas treningu w naszym kameralnym studiu cały czas jesteś pod opieką trenera
(na sali treningowej jesteś tylko Ty i trener), który czuwa nad Tobą oraz dostosowuje trening do Twoich celów i możliwości.
SATYSFAKCJA GWARANTOWNA

Z badań opublikowanych na łamach prestiżowego czasopisma naukowego
„The Lancet” wynika, że brak ruchu zwiększa ryzyko przedwczesnego zgonu, aż o 500%!!
Z najnowszego raportu Polskiego Instytutu Ekonomicznego „Polski Rynek Sportu” wynika, że 56 % Polaków nie uprawia regularnie żadnej aktywności fizycznej.
Daje nam to niechlubną 23 (czyli siódmą od końca) pozycję wśród krajów UE.
Z badań przeprowadzonych przez amerykańskich ekspertów z Cleveland Clinic wynika, że brak aktywności fizycznej jest bardziej szkodliwy od palenia papierosów.
Bóle kręgosłupa i stawów, nadwaga, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, cukrzyca, udar mózgu, zawał serca to tylko niektóre skutki braku aktywności fizycznej.
Nikt nie chce ponosić takich konsekwencji, choć statystyki są nieubłagane i co roku zbierają swoje żniwa.
Na szczęście możesz podjąć odpowiednie kroki, by wypisać się z tej listy.
Oferujemy kompleksowy 20-minutowy trening całego ciała, który wzmocni Twoje ciało, poprawi kondycje, parametry zdrowotne oraz pozytywnie wpłynie na Twoją sylwetkę.
8 korzyści jakie daje trening EMS w naszym studiu:
oszczędzisz czas
wysmuklisz sylwetkę
zyskasz energię
poprawisz kondycję
wzmocnisz ciało
poprawisz parametry zdrowotne
lepsze samopoczucie
wzmocnisz mięśnie głębokie
Zainwestuj 20 minut w tygodniu w swoje zdrowie, sylwetkę i lepsze samopoczucie.
Twoje ciało Ci za to podziękuje.
Trening EMS | Tradycyjny trening | |
---|---|---|
Czas Treningu | 20 minut | 90-120 minut |
Zalecana częstotliwość | 1 trening w tygodniu | 3-5 treningów w tygodniu |
Widoczne rezultaty | Po 4-6 treningach | Po 16-20 treningach |
Trening całego gorsetu mięśniowego | Zawsze | Tylko przy niektórych ćwiczeniach |
Obciążenie stawów | Znikome | Podwyższone |
Czas pracy mięśni | 4 sekundy | 1-2 sekundy |
Wzmocnienie mięśni głębokich | Do 5 razy szybciej | Standardowo |
Trening wszystkich mięśni | Zawsze | Rzadko |
Ryzyko kontuzji | Znikome | Podwyższone |